ile brac

trenuje split 3 razy w tygodniu i w te dni kreatyna rano naczczo 5g i 5g po treningu (porcje z tauryną), a jak to w pozostałe 3 dni w które mam trening sztuk walki wieczorem o 20 (kiedy i ile brać kreatyny i tauryny) i jak w dzień wolny?

Witam, Zadam pytanko które pewnie było już zadawane tutaj milion razy, ale zadam 1000001, a co tam ;p! Przy 181 cm i 70 kg wagi ile brać BAAC okołotreningowo ?

apokalipsa to ile brac?? biore 6 capsów aakg dobrze jest? czy rozgraniczyc to np 3capsy przed treningiem 3 po albo 3 wieczorem?? pozdrawiam!

apokalipsa to ile brac?? biore 6 capsów aakg dobrze jest? czy rozgraniczyc to np 3capsy przed treningiem 3 po albo 3 wieczorem?? pozdrawiam!

Witam Panowie potrzebuje jak dawakowac tego NITROBOLONA II POWER b jak czytalem niby przy jakiejs dawce przekroczonej wystapuja zawrty glowy nudnosci xD ktorych nie chce;p wiec jak by ktos mi napisala ile brac na poczatek bd bardzo wdzieczny;p

witam ,ostanjego czasu zamaist mintaja o godz 18 do ryzu jem pierś kurczaka i postanowiłem ,zaczac suplementacje kwasami omega 3(nazwa Gold Oega 3)i własnie jakie polecacie i dawkowanie tego preparatu(ile brac i o jakich godzinach najlepiej )

ile brać po treningu tego białka, taka porcja 35 g wystarczy ?

Ile brać po treningu siłowym glukozy na kg masy ciała łączonej z bcaa jeżeli bezpośrednio po tym robię cardio(oczywiście redukcja) Przy masie brałem 0,6 gf. na kg.m.c.

[...] 5g rano(lub przed jeszcze nie wiem) i 5g po treningu w dzień treningowy. Jednak nie ćwiczę codziennie bo mam inny plan treningowy (właściwie to się chyba nawet nie powinno) i nie wiem ile brać rano w dzień nie treningowy. Czy 5g czy może całą dawkę z dnia treningowego czyli 10g (w te dziesięć to wątpię), a może brać jakąś inna ilość. Pozdrawiam.

A pomożecie z doborem dawek? Ile brać, przez ile i kiedy powtórzyć badania ?

[...] to i mi coś wrzucił, a mianowicie ALPHAMALE- Masix Protein który biorę (w piątek pierwszy raz wziąłem) 30g po treningu (jak napisane na opakowaniu). Więc mam pytanko, ile brać? (jedna miarka to 15g prochu) W sumie zamiast gainera (nie chcę się przez zimkę zbytnio zalać więc sporadycznie też na jakiegoś gainera mogę sobie pozwolić) to [...]

[...] a po nowym roku zaczynam zabawę w wydolność. I będzie z czym do ludzi wyjść :-) Bo co to za kozak co klepałby 10 x 10 ze sztangą 40 kg? Chociaż i tak nie wiadomo do końca ile brać na taki cykl. Przez pierwsze 5-6 serii mogłoby iść jak z płatka. Potem by się zaczęło... :-) Wczoraj mnie rozsmarowało po ławce głupie 90 kg i już mniej się boję :-)

[...] treningowe. jezeli teraz biore 7,5g kreatyny w dt i 5g w dnt to zmniejszyc dawki? 2 jezeli w ciagu zawodow np. rano i po poludniu mam start 200m to jak to powinienem brac? ile brac tej kreatyny i czy przed startem ,po , a moze po przebudzeniu? teraz mam po kilka km dziennie wiec jest to duza roznica w stosunku do tego co bedzie na mnie czekac w [...]

Tylko ile brać suplementów jak nie wiesz ile jesz? Niestety jesteś przykładem, że monotonna dieta szybko doprowadza do zaniku chęci. Jak chcesz redukować to musisz być na minusie powiedzmy, a wówczas klaty nie poprawisz.

Ile brac L-tryptophanu? Na opakowaniu jest 1-2 kaps (kaps ma 500mg) i o jakiej porze, myslalem zeby na noc.

Ile brac 5htp? Na noc przed snem czy jakos w ciagu dnia? Czytalem, ze potrafi usypiac.

Cześć! Panowie pracuje na kopalnii pod ziemią. Zdażają się dni,kiedy słońce widuję tylko na zdjęciach... Kupiłem witaminę D - Scitec (1 kaps = 500IU). Ile brać kapsułek dziennie i w jakiej (jakich) porach? Pozdrawiam! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-01-14 20:29:44

Dzięki za odp ! mógłbyś jeszcze napisać ile brac tej massacry ? bo mam w saszetkach po 27 g ;)

Witaj Tomasz. Mam 18 lat warze 70kg, planuje walnac 2 cykl kreatynowy zakupilem cell Pumpa i Kreatyne Monohydrant, obydwa suplementy w kapsułach. Poradz mi ile brac czego przed treningiem i po, i co , i w jakis ilosiach w dni nie treningowe , z gory dziekuje i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - fleksio17 w dniu 2008-07-05 20:14:43

[...] właśnie przewiduje na osoby które chciały by przyjść i zobaczyć jak wygląda trening 5 bardziej mi chodzi o ceny karnetów bo planuje robić również karnety miesięczne że np. ludzie płacą stówe i mogą przez cały miesiąc siedzieć ile chcą na siłowni, no ale nie wiem ile brać za inne tak jak mówisz studenckie, rodzinne czy na ilość wejść